Suche i łamliwe włosy – jak o nie zadbać?

Piękne włosy to marzenie większości kobiet. Wiele z nich włosy uznają za jeden z podstawowych atrybutów kobiecości, niezależnie od tego, czy są krótkie czy długie.  Zdrowie i lśniące włosy wymagają odpowiedniego traktowania. Twoje włosy są suche i łamliwe? Zastawiasz się czy istnieją skuteczne suplementy na włosy? Jak kompleksowo zadbać o kondycję włosów? Odpowiadamy.

Suche i łamliwe włosy – przyczyny

Aby skutecznie walczyć z łamliwością i przesuszeniem włosów warto na początek przyjrzeć się przyczynom. Przesuszenie włosów to dość powszechne zjawisko, wywoływane najczęściej zaburzeniami wytwarzania prawidłowej ilości sebum, które jest odpowiedzialne za właściwe nawilżanie skóry głowy, a co za tym idzie – także włosów.

Co wpływa na zmniejszenie ilości wytwarzanego sebum? Na przykład dieta uboga w składniki odżywcze i witaminy, a za to przepełniona węglowodanami. Przesuszone włosy powodują także częste zabiegi kosmetyczne takie jak prostowanie czy kręcenie, farbowanie oraz stosowanie przesuszających szamponów i odżywek. Zbyt długie przebywanie w pełnym słońcu czy pomieszczeniach klimatyzowanych to także narażanie włosów na zniszczenie. Co ciekawe, zbyt częste mycie także może spowodować przesuszanie się włosów.

Jak widzisz na wiele przyczyn masz bezpośredni wpływ i możesz stopniowo zacząć eliminować złe nawyki, które niekorzystnie działają na kondycję Twoich włosów. Jeśli ich stan się nie poprawi, warto wykonać szczegółowe badania, gdyż może to być spowodowane także zaburzeniami hormonalnymi czy innymi stanami chorobowymi.

Suplementy na łamliwe, słabe włosy

Przesuszone i łamliwe włosy mogą być prawdziwą zmorą. Oprócz tego, że są nieprzyjemne w dotyku, bo przywodzą na myśl suche siano, ich wygląd także jest zmieniony. Stają się matowe i pozbawione blasku i po prostu już z daleka wyglądają na zniszczone. Dodatkowo łamliwość oraz wypadanie włosów może znacząco je przerzedzić, co dodatkowo nie nastraja optymizmem.  

Co robić, aby zatrzymać łamliwość włosów oraz nawilżyć je i poprawić ich kondycję? Warto postarać się o to, aby nie narażać włosów na zbyt częste przegrzewanie prostownicą, lokówką czy suszarką. Przyjrzyj się także dokładnie kosmetykom, których używasz. Używaj odżywek oraz masek i staraj się potrzymać je na włosach 20-30 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Raz na kilka tygodni możesz także wykonać olejowanie włosów, które spokojnie przeprowadzisz we własnym domu.

Jeśli już odpowiednio zadbałaś o pielęgnację, możesz także wypróbować suplementy na włosy. Na odżywienie włosów najkorzystniej wpływają witaminy z grupy B. Najbardziej popularnym składnikiem suplementów pozytywnie wpływających na włosy jest biotyna. Jej suplementacja ma także dobry wpływ na skórę oraz paznokcie. Jest niezbędna do prawidłowego działania całego organizmu. Co ważne, działa wspomagająco także na tarczycę, której zaburzenia także mogą powodować problemy z włosami.

Aby utrzymywać swoje włosy w dobrej kondycji, warto także przyjrzeć się swojej codziennej diecie oraz temu, czy składa się z elementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania gospodarki organizmu.    

Dieta na suche i słabe włosy

Co jeść, aby włosy były mocne, zdrowe i pięknie wyglądały? Przede wszystkim ogranicz liczbę fast foodów, żywności przetworzonej i innych posiłków o nadmiernej ilości węglowodanów. Postaw na produkty z witaminą C, czyli owoce cytrusowe i inne takie jak jagody, maliny, czarna porzeczka a także szpinak i jarmuż. Systematyka oraz eliminacja niezdrowej żywności nie tylko poprawią kondycję Twoich włosów, paznokci czy skóry, ale także poprawi Twoje wyniki krwi i wpłynie pozytywnie na gospodarkę całego organizmu.

Jeśli chcesz wzmocnić swoje włosy, wzbogać dodatkowo swoją dietę o takie składniki jak cynk, miedź czy krzem, a także zdrowe tłuszcze. Kolejnym składnikiem, który powinien od dzisiaj zagościć w Twoim domu są orzechy Zarówno orzechy laskowe, ziemne jak i migdały i słonecznik są bogate w witaminę D, która przyspiesza wzrost włosów oraz poprawia stopień ich nawilżenia.

Bibliografia:

https://wylecz.to/diety/jak-wzmocni-dieta-zniszczone-wlosy-i-paznokcie/

https://www.google.com/amps/uroda.abczdrowie.pl/suche-i-lamliwe-wlosy%3famp=1